银屑病患者怎么增强体

银屑病患者锻炼的方法良多，可因人而异，如跑步、练太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、做操等。锻炼要求结合银屑病所在部位进行锻炼，如银屑病在上半身，可结合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球、甩手等，银屑病在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间，而消耗能量太大也就是太剧烈的运动应少做。

在所有的运动项目中，慢跑是轻易做到的，也是简单，实用的方法，更是有效的一项有氧代谢的运动。慢跑可促进骨的血运和营养代谢，有效地防止骨质酥松的发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时排出体外，减少患癌的可能性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性。它并且不受时间，不受地点所限制。在辅助银屑病恢复过程中，慢跑是比较有效的锻炼方法。不过在运动中要留意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人好先慢跑，即为了减少疲惫，建议穿比较专业的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己认识的较为平坦的场地进行。

生命在于运动。运动能够增强体魄，有益健康。多数银屑病患者的血液黏滞度较高，血液活动缓慢，有不同程度的微轮回障碍。因此银屑病患者应当适当运动，以促进血液轮回，增强肺摄取氧气的能力，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强。