银屑病患者如何睡个好觉？

　　核心提示：睡觉是一种休息，是我们每天都要做的很正常的工作。而充足的睡眠可以帮助我们恢复身心力量，缓解压力，进而保持身体正常运转。但是不规律的作息很容易引发银屑病。据调查，很多银屑病患者睡眠质量很差，那么银屑病患者应该怎么做才能睡个好觉呢?

　　1.调整睡眠时间

　　因为季节在变化，银屑病患者的睡眠时间也要相应变化。在夏天，银屑病患者应该可以晚睡然后早睡，在冬天，可以早睡晚起，这样对银屑病的治疗是有益的。

　　2、缓解压力，保持乐观。

　　银屑病患者要知道，银屑病是可以治疗痊愈的，要对自己的病有所了解。银屑病不是不治之症，要有一个良好的心态，不要有太大的压力，以至于影响生活和睡眠。银屑病患者应积极配合医生进行治疗。

　　3.睡前调整作息。

　　睡前不要喝茶，也不要喝一些饮料，因为喝了之后，人会神清气爽。这些饮料有提神的作用。如果睡前喝酒，很难入睡。另外，银屑病患者要注意晚上的正餐，晚餐不要吃太多，也不要只吃素食不吃荤食。正确的做法是荤素搭配，这样可以弥补身体所需的营养，有助于睡眠。

　　4.正确的睡姿有利于睡眠。

　　银屑病患者弯腰驼背睡觉，可以相应减轻重力。另外，如果人的心脏位于身体的左右两侧，可以减轻心脏的压力，对睡眠情况有帮助。患者还需要注意，睡觉时手不要放在心脏周围，会影响睡眠。

　　5.中午休息是非常重要的。

　　晚上睡觉的时间应该在11点之前，尤其是银屑病患者。如果有条件的话，银屑病患者可以在中午小睡两个小时，因为银屑病患者有一个良好的睡眠是非常重要的，有利于病情的改善。

　　温馨提示：一定要注意自己的身体情况，如果发现有异常，要及时的去正规的银屑病医院进行检查，早发现早治疗，这样对于银屑病的痊愈有很大帮助。